실내 운동도 좋지만, 신선한 공기와 자연 속에서 즐기는 야외 운동은 정신적·육체적 건강을 동시에 챙길 수 있습니다. 1. 야외 운동의 장점자연 치유 효과: 햇볕을 쬐며 비타민 D 합성을 돕고 우울증 완화에 효과적입니다.칼로리 소모: 지형 변화와 바람 저항으로 실내 운동보다 에너지 소모가 큽니다.스트레스 해소: 숲길 걷기, 바닷가 러닝은 정신 건강에도 도움을 줍니다.사회적 교류: 함께 운동하며 새로운 인맥을 쌓을 수 있습니다.비용 절감: 별도 시설 이용료가 거의 들지 않습니다.2. 계절별 야외 운동 추천2-1. 봄산책 & 러닝: 꽃길과 공원에서 즐기는 가벼운 운동자전거 타기: 기온이 적당해 장거리 라이딩에 적합2-2. 여름수영 & 서핑: 더위를 날려주는 대표 운동새벽 러닝: 기온이 낮은 시간대 활용2-3..