많은 사람들이 건강을 위해 다양한 영양제를 챙기지만, 복용 시간과 방법을 제대로 지키지 않으면 효과가 떨어질 수 있습니다. 영양제마다 체내 흡수율이 다르고 음식과의 상호작용도 다르기 때문에 올바른 복용법을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 성인 남녀가 자주 먹는 영양제의 권장 복용 시간과 올바른 섭취 방법을 자세히 알려드리겠습니다.📌 종합비타민종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄이 함께 들어있어 아침 식사 후에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 공복에 먹으면 위에 부담이 될 수 있으므로 반드시 식사 후에 복용하세요. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)은 지방과 함께 섭취해야 흡수율이 높아집니다.📌 비타민D비타민D는 지용성이므로 점심이나 저녁 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘과 함께 먹으면 ..