현대인들의 건강 관리 필수템 중 하나가 바로 유산균입니다. 장 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 피부 개선 등 다양한 효능으로 사랑받고 있죠. 하지만 시중에 판매되는 제품이 너무 많다 보니 어떤 유산균을 선택해야 하는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 유산균 효능과 고르는 법을 자세히 정리해 드리겠습니다.1. 유산균이란?유산균은 젖산을 만들어내는 균으로, 주로 장내 환경을 개선하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 프로바이오틱스(Probiotics)라고도 불리며, 우리 몸속에서 유익한 세균으로 작용합니다.대표적인 종류: 락토바실러스, 비피도박테리움, 스트렙토코커스주요 서식지: 소장과 대장섭취 방법: 발효식품(요구르트, 김치) 또는 건강기능식품2. 유산균의 주요 효능유산균은 단순히 장 건강을 넘어..