장 건강과 면역력 강화를 위해 필수적으로 알아야 할 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이, 효능, 섭취 방법까지 정리했습니다.1. 프로바이오틱스란 무엇일까?프로바이오틱스는 흔히 ‘유익균’이라고 불리며, 장내 환경을 개선해주는 살아있는 미생물을 말합니다. 대표적으로 유산균, 비피더스균 등이 있습니다. 이들은 장내에서 유해균의 증식을 억제하고, 면역력을 강화하며, 소화를 돕는 역할을 합니다.✅ 프로바이오틱스의 주요 효능장내 환경 개선 및 배변 활동 촉진면역력 강화 및 감염 예방알레르기 완화 및 피부 건강 개선소화 효소 보조로 소화력 향상대장암, 장 질환 예방 효과2. 프리바이오틱스란 무엇일까?프리바이오틱스는 ‘유익균의 먹이’ 역할을 하는 식이섬유나 올리고당 같은 성분을 뜻합니다. 이는 직접적으로 소화되지는 ..