칼슘은 우리 몸에서 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 가장 중요한 미네랄입니다. 그러나 한국인의 식습관 특성상 우유, 치즈 등 유제품 섭취가 부족해 칼슘 결핍이 쉽게 발생할 수 있습니다. 오늘은 칼슘 영양제 추천과 함께 효능, 부족 시 나타나는 증상, 흡수율을 높이는 방법, 그리고 좋은 제품을 고르는 법까지 꼼꼼하게 정리해 드리겠습니다.1. 칼슘의 주요 효능뼈와 치아 강화 : 골다공증 예방 및 성장기 아이들의 발육에 필수신경과 근육 기능 조절 : 신경 전달과 근육 수축에 관여혈액 응고 작용 : 출혈 시 지혈을 돕는 중요한 역할심장 건강 유지 : 심장 박동을 일정하게 조절2. 칼슘 부족 증상칼슘이 부족하면 다양한 신체적 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 중장년층과 여성에게 결핍이 자주 나타납니다.손발 저림, ..

맛있고 영양 가득한 제철 과일, 하지만 보관법을 잘못 알면 쉽게 상하거나 맛이 떨어질 수 있습니다. 오늘은 제철 과일 보관법을 과일 종류별로 정리해 드리겠습니다. 사과, 배, 포도, 감, 딸기 등 과일의 특성에 따라 냉장 보관이 좋은지, 상온 보관이 좋은지 알아보고, 오래 두고 먹을 수 있는 꿀팁까지 확인해 보세요.1. 제철 과일 보관법의 기본 원칙과일마다 적절한 온도와 습도가 다르다.에틸렌가스를 배출하는 과일은 따로 보관해야 한다.씻지 않고 보관하는 것이 오래 가는 비결이다.신문지, 키친타월, 밀폐 용기를 활용하면 신선도 유지 가능.특히 사과, 바나나처럼 다른 과일의 숙성을 빠르게 하는 과일은 따로 보관하는 것이 좋습니다.2. 과일별 보관법✔ 사과사과는 대표적인 에틸렌가스 방출 과일입니다. 다른 과일과..

최근 건강을 중시하는 라이프스타일이 확산되면서 홍삼정에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. 특히 홍삼정은 남녀노소 누구나 쉽게 섭취할 수 있는 건강 보조식품으로, 면역력 강화와 피로 회복에 뛰어난 효과가 있어 많은 분들이 찾고 있습니다. 이번 글에서는 홍삼정의 효능과 올바른 먹는 법을 3000자 이상으로 자세히 정리해드리겠습니다.1. 홍삼정이란 무엇일까?홍삼정은 6년근 인삼을 증기로 쪄서 건조한 홍삼을 추출해 만든 농축액 형태의 건강식품입니다. 홍삼 특유의 사포닌 성분인 진세노사이드가 풍부하게 함유되어 있어 일반 인삼보다 흡수율이 높고 효과적입니다.또한 물에 타서 마시거나 그대로 섭취할 수 있어 간편하고, 보관성이 뛰어나 현대인들의 건강 관리 아이템으로 자리 잡았습니다.2. 홍삼정 효능2-1. 면역력 ..

현대인들의 건강 관리 필수템 중 하나가 바로 유산균입니다. 장 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 피부 개선 등 다양한 효능으로 사랑받고 있죠. 하지만 시중에 판매되는 제품이 너무 많다 보니 어떤 유산균을 선택해야 하는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 유산균 효능과 고르는 법을 자세히 정리해 드리겠습니다.1. 유산균이란?유산균은 젖산을 만들어내는 균으로, 주로 장내 환경을 개선하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 프로바이오틱스(Probiotics)라고도 불리며, 우리 몸속에서 유익한 세균으로 작용합니다.대표적인 종류: 락토바실러스, 비피도박테리움, 스트렙토코커스주요 서식지: 소장과 대장섭취 방법: 발효식품(요구르트, 김치) 또는 건강기능식품2. 유산균의 주요 효능유산균은 단순히 장 건강을 넘어..

2025년 8월 22일(금)부터 9월 7일(일)까지, 충남 홍성군 남당항 일원에서 펼쳐지는 제30회 남당항 대하축제. 제철 대하를 맛보고, 온 가족이 즐길 다양한 체험과 공연이 기다립니다. 1. 축제 개요 축제 기간: 2025년 8월 22일(금) ~ 9월 7일(일) : 개막식: 8월 22일(금) 오후 4시~6시, 화려한 축하공연과 함께 시작 대하 판매 기간 (포장): 10월 20일(월)까지 연장 판매 📍 장소: 충청남도 홍성군, 남당항 일원 2. 가격 안내 입장료는 무료이며, 부담 없이 가을 축제를 즐길 수 있습니다. 대하 가격은 아래와 같습니다. 포장 판매: 1kg당 38,000원 (일부 게시물에서는 35,000원~38,000원..

민생지원금(소비쿠폰)은 지역 소상공인 매출 확대가 목적이라서 사용 가능 업종이 정해져 있습니다. 아래 표와 체크리스트를 참고해 손쉽게 확인하세요.✅ 민생지원금 사용 가능한 곳생활밀접 업종 : 동네마트·슈퍼, 편의점, 전통시장, 정육·과일가게, 베이커리, 반찬가게외식·카페 : 일반 음식점, 분식·치킨·피자, 카페/디저트숍의료·건강 : 병원·의원, 치과, 한의원, 약국, 안경점, 보청기·의료보조기기교육·서비스 : 학원(어학·예체능·보습), 독서실, 미용실·네일, 세탁소, 사진관, 수리·인테리어 소규모 업체문화·여가 : 영화관(지역관 위주), 실내체육시설(피트니스·요가 등), 지역 문화센터, 서점·문구점교통·생활편의 : 택시, 버스·지하철 교통카드 충전(지자체별 상이), 주유소(가맹점 한정), 주차장숙박·여행..