영양제를 먹을 때 가장 많이 헷갈리는 부분은 바로 “언제 먹어야 효과가 가장 좋을까?”입니다. 특히 임신 준비, 피로 회복, 면역 관리, 건강 보조 목적 등 다양한 이유로 여러 종류의 영양제를 동시에 섭취하는 경우 더욱 신경 써야 하죠. 시간과 궁합만 잘 맞춰도 흡수율을 높이고 부작용은 줄일 수 있습니다.아래에는 대표 영양제인 엽산, 철분, 비타민 B·C·D, 유산균, 오메가3, 칼슘, 마그네슘, 프로폴리스, 콜라겐, 알부민까지 모두 포함한 **최적의 복용 시간·방법·주의사항**을 정리했습니다. 1. 영양제별 권장 복용시간 정리엽산식사 전후 관계없이 아무 때나위 부담 거의 없고 흡수율 차이 미미. 임신 준비·초기 400~600㎍ 권장.철분공복 또는 취침 전비타민 C와 함께 먹으면 흡수 ↑. 칼슘·마그네슘..